Category Archives: ひざサポートコラーゲンの注意点

膝が痛い時に効果はある?

ひざサポートコラーゲンは膝関節に良い効果があるサプリメントとして販売されています。

臨床試験の結果も公表されているので、信頼できるものです。

膝関節に良いとされているのですが、膝に痛みを抱えている人が使った場合、効果はあるのでしょうか。

【痛みを取る効果はない】

ひざサポートコラーゲンはサプリメントで、医薬品ではありません。

膝の軟骨成分が減ってくると関節を動かすたびに痛みが出てつらいものですが、ひざサポートコラーゲンを飲み始めたからと言って痛みが軽減することはありません。

痛みは、軟骨がすり減ってしまったため関節同士が直接ぶつかり、痛みとして感じるのです。

痛みを乗り除く効果はありません。

参考記事≫ひざの痛み、正しい歩き方で予防

【軟骨がすり減らないようにする】

ひざサポートコラーゲンは膝の軟骨成分であるコラーゲンペプチド、ヒアルロン酸、コンドロイチン硫酸などを含んだ健康食品です。

決められた量を毎日摂取することで、減っていくコラーゲンなどを補っていくので軟骨のすり減るスピードを緩やかにするものと考えてください。

年齢を重ねるとほとんどの人の体からコラーゲンなどは減っていきます。

食事で補うのは難しいので、サプリメントで補うのです。

飲んだからと言って急激にコラーゲンが増えることも無いのです。

【痛みが強い時は病院へ】

膝の痛みが強く、歩くのもままならない時は、まず病院で診察を受けましょう。

適切な治療を受けて痛みを取り除き、ひざサポートコラーゲンも飲むようにすると良いでしょう。

このサプリメントだけで痛みを治すことはできません。

コラーゲンと相性の良い成分と悪い成分

食事からコラーゲンを摂ることもできますが、体に有効な分だけ摂るのは難しいと言われています。

そのため、ひざサポートコラーゲンのようなサプリメントで摂ることが勧められているのですが、コラーゲンと同時に摂るとさらに良い成分と悪い成分があります。

【良い成分とは】

コラーゲンと一緒に摂ると良いと言われているのが、ビタミンCです。

体内でコラーゲンが安定して維持されるためには欠かせないと言われています。

ひざサポートコラーゲンを飲む時に、100%果汁のオレンジジュースに溶かして飲めば、ビタミンCが摂れるのでおすすめです。

その他にたんぱく質もしっかり摂るようにすると効果的です。

【悪い成分とは】

コラーゲンと一緒に摂るとコラーゲンの効果を下げてしまうものもあります。

それが糖質と脂質です。

糖質と脂質の摂り過ぎはコラーゲンの効果が半減してしまうので、摂り過ぎには注意しましょう。

糖質や脂質が多い食べ物は「おいしい物」が多いですが、食べ過ぎないようにすることが大切です。

【食生活のチェックを】

いくらひざサポートコラーゲンを飲んでいても、食生活が乱れていては効果が出てくれません。

ずっと飲んでいるのに、膝の状態は悪くなるばかりだという人の中には、肥満の人が多く見られます。

肥満の原因は運動不足や食べ過ぎですから、食生活をもう一度チェックし、適度な運動をすることが大切です。

食生活の見直しは、肥満だけでなく成人病予防にもなるので今からでもすぐに始めましょう。